Я, Ирина Яра – успешный практикующий психолог, регулярно проводит курсы, мастер-классы, тренинги. Практическая психология для нее – не просто любимая работа, а хобби, источник вдохновения. Она является автором многочисленных тренингов, курсов и мастер-классов, в том числе личностного роста, коучинговых. Мастер-классы Ирины – это способ не просто познать себя, но и обрести инструменты для личного счастья и успеха. На них вы узнаете больше о практической психологии, как использовать ее прикладные инструменты для улучшения себя и овладеете полезными техниками, приемами и методами. На какие мастер-классы Ирины можно записаться уже сейчас?
Открытие сердца
Этот мастер-класс для тех, кто боится доверять, привык все контролировать, кому тяжело принимать или отдавать любовь, найти время на себя и на отдых. В ходе мастер-класса вы узнаете, что такое счастье, любовь и радость, как ослабить телесные зажимы, гармонизировать отношения со своим внутренним Я. Вы начнете учиться доверять людям, чувствовать любовь, получать и отдавать ее, не бояться раскрывать сердце, ваши отношения станут интимнее, доверительнее, проще и будут складываться.
Почитание тела
Когда вы не ощущаете свое тело, не любите его, не цените, когда придираетесь к себе, оно отвечает вам тем же: вы чаще болеете, быстрее стареете, чувствуете себя несчастными. А ведь тело – это не только вместилище для сознания. Это источник радости, внутренней силы и активности. Самые важные вопросы, на которые вы получите ответы – что такое защита и какой она бывает. После мастер-класса вы получите понимание смысла слова «защита», начнете учиться любить себя и свое тело, почувствуете к нему уважение и благодарность, узнаете, какая защита приносит счастье, радость и внутреннюю свободу.
Я и мои границы
Этот мастер-класс полезен, если вы не знаете, что такое личные границы и где расположены ваши, вами манипулируют, на вас «ездят», вам сложно сказать «нет» даже малознакомым людям, вам проще согласиться на чужое, но некомфортное для вас положение вещей, чем отстаивать свою точку зрения, вас часто эмоционально ранят, личные отношения вызывают дискомфорт и не складываются.
Вы получите знания, что такое личные границы, как определить свои границы и ответить на вопросы «Кто я?», «Кем я являюсь?», «Чего я хочу?», научитесь оборонять свои личные границы и не вторгаться в чужие, а также получите набор упражнений, как определять свое и чужое личное пространство и выстраивать здоровые, комфортные личные границы в семье и отношениях. Исчезнут скандалы с окружающими на пустом месте, обиды, недоверие, вы перестанете тратить время на выполнение чужих просьб и желаний, почувствуете себя свободнее.
Я говорю со стрессом
Этот мастер-класс полезен практически всем, потому что большинство москвичей испытывают стресс, а справляются с ним самостоятельно – единицы. Борьба со стрессом имеет лишь один исход – побеждает стресс! Он снижает качество жизни, продуктивность работы, заставляет нервничать, провоцирует заболевания, сложности во всех сферах жизни. Перестать испытывать 10 бальный (из 10) стресс — один из главных навыков успешного и счастливого человека.
Такого вы еще не слышали? Добро пожаловать!
На этом мастер-классе вы научитесь говорить со стрессом, узнавать его, понимать. Определенная степень напряжения нервной системы, которым и является стресс, помогает мобилизоваться и пройти любую ситуацию с лучшим результатом. Но есть норма, а есть избыток, и вот он как раз вреден. Я расскажу, что такое стресс, каковы его причины, симптомы, особенности. Вы получите набор психологических и коучинговых инструментов по управлению стрессом, овладеете практическими техниками снижения уровня страха до помогающего вместо пугающего. В итоге вы осознаете свои мысли и эмоции, сможете перевести проблемы в задачи и решать их в рабочем режиме соответственно намеченному плану, выбирать свое настроение, перестанете переживать по пустякам, эффективность на работе вырастет.
Заинтересовало? Тогда записывайтесь!
